吃紫薯对女人有什么好处

     紫薯的营养价值很高，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，被营养学家们称为营养均衡的食品。它含有大量的花青素！花青素是重要的物质之一，它是公认的强效自由基清除剂，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
吃紫薯对女人有什么好处？
1、紫薯中含有大量的纤维素促进肠胃蠕动，改善消化环境增进食欲，促进消化，且紫薯不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症，还能排毒。
2、紫薯中含有花青素和碘物质，花青素可留在血清中，修补心肌，增强机体，清除体内自由基，能阻止体内的生物化学机制出现变异，控制细胞的生长，从而具有营养价值。
3、紫薯含有大量的微量元素，尤其是铁人体的必要元素，紫薯可以补气养血。
4、紫薯可以，吃紫薯不仅不发胖相反能够、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于、健美。
5、紫薯含有钙和镁能预防骨质疏松，关节炎、颈椎病等骨质疾病。
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